از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می‌توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه‌ها را نام برد. بر اثر استفاده سیگار در بدن گرایشی برای مصرف نیکوتین به عنوان یک ماده اعتیاد آور ایجاد می‌شود.

دود نیکوتین بسیاری از بیماری‌ها مثل مشکلات تنفسی، افزایش فشار خون و ضربان قلب، کاهش تعداد اسپرم در مردان، کاهش باروری در زنان، چرخه قاعدگی نامنظم، سرطان ریه و … را در افراد ایجاد می‌کند.

البته افراد غیر سیگاری هم از این قاعده مستثنی نیستند و آن‌ها هم در معرض آسیب دود سیگار هستند به همین دلیل اگر برای ترک سیگار مصمم هستید در این بخش از نمناک نسخه‌های گیاهی را به شما معرفی می‌کنیم.

گیاه لوبلیا حاوی یک جز فعال بنام لوبلین است که به کاهش اثرات نیکوتین در بدن و ترشح دوپامین انتقال دهنده عصبی کمک می‌کند. لوبلیا به شکل سرکه در بازار موجود است و دوز مصرف آن روزانه ۲۰ تا ۶۰ قطره است.

بهتر است با دوز کم‌تر مثلا ۳ تا ۵ قطره شروع و به تدریج آن را افزایش دهید. چون شدیدا سمی است وباید تحت نظارت پزشک از آن استفاده کنید.

توجه:افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا فشار خون بالا، زنان شیرده و باردار و کودکان باید از مصرف آن اجتناب کنند.

شیرین بیان:

شیرین بیان گیاهی خلط آور و آرامبخش است که می‌تواند به طور طبیعی به ترک سیگار و تسکین سرفه فرد سیگاری کمک می‌کند.

به علاوه گیاهی نیروبخش است و به تعادل سطح کلسترول، کاهش خستگی و احیای انرژی کمک می‌کند.

جویدن تکه کوچکی از ریشه شیرین بیان میل به سیگار را کاهش می‌دهد حتی می‌توانید دو یا سه بار روزانه چای ریشه شیرین بیان بنوشید.

توجه:برای افراد مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، بیماری آدرنالی یا کاهش عملکرد کبد یا کلیه، توصیه نمی‌شود.

گل راعی:

گل راعی به دلیل داشتن خاصیت آرامبخش می‌تواند به افراد در ترک سیگار و مشکلات ترک سیگار همچون استرس ناشی از ترک کمک کند.

در حقیقت مشاهده شده است هنگام ترک نیکوتین، افراد اضطراب و استرس زیادی را مانند افرادی که مبتلا به افسردگی هستند تجربه می‌کنند. در حقیقت نیکوتین به درمان افسردگی کمک می‌کند.

عصاره گل راعی بصورت مایع و کپسول در بازار موجود است و باید حداقل دو هفته قبل از اقدام به ترک، مصرف آن را شروع کنید.

توجه:گل راعی می‌تواند با دارو‌های تجویزی و حتی بدون نسخه پزشک تداخل ایجاد کند بنابراین توصیه می‌شود قبل از مصرف این گیاه به پزشک مراجعه کنید. این گیاه برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی‌شود.

سنبل الطیب:

سنبل الطیب گیاهی گلدار است که به عنوان یک داروی گیاهی مسکن و ضد اضطراب عمل می‌کند و در ترک سیگار بسیار موثر تلقی می‌شود. این گیاه با گیرنده‌های گابا مغز ارتباط دارد و موجب آرام بخشی می‌شود. تاثیر آرامش بخش آن روی بدن نیز به رفع میل سیگار کمک می‌کند.

علاوه بر این، سنبل الطیب به افراد در رفع علائم ترک سیگار مانند عصبانیت، افسردگی، بی قراری و اضطراب کمک می‌کند.

جینسینگ:

جینسینگ گیاهی با خاصیت نیروبخشی برای غده‌های آدرنالی در نظر گرفته می‌شود و به برقراری مجدد سطح کورتیزول در جریان خون کمک می‌کند.

این گیاه همچنین به بدن در مقابله با استرس جسمی، عاطفی و تعادل بدن در هنگام بروز علایم افسردگی کمک می‌کند. همچنین با رفع استرس ذهنی موجب افزایش تمرکز و بهبود حالت کلی بدن می‌شود.

با اضافه کردن یک قاشق چای خوری پودر جینسینگ به غلات صبحانه یا یک لیوان شیر به کاهش میل سیگار کمک کنید. هم چنین می‌توانید مقدار کمی جینسینگ خشک شده را بجوید و آب آن را قورت بدهید.

توجه:اگر مبتلا به مشکلات قلبی، دیابت، بیماری خود ایمنی، اسکیزوفرنی و یا حساسیت به هورمون هستید از مصرف این گیاه خودداری کنید.

گل ساعتی:

گل ساعتی با خاصیت آرام بخشی اضطراب و کج خلقی ناشی از ترک سیگار را بهبود می‌بخشد. هم چنین برای افرادی که در طول دوره ترک بی خوابی و بیقراری را تجربه می‌کنند با کاهش تمایل به نیکوتین کمک می‌کند.
‌
می‌توانید گل ساعتی را بصورت چای یا کپسول بخورید با این حال، همانند گیاهان دیگر، بهتر است این گیاه را تحت مراقبت پزشک مصرف کنید. این گیاه برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی‌شود.

استویا: