جدای از اینکه بسیاری از آن‌ها ممکن است از شیرین کننده‌هایی مصنوعی تهیه شده باشند، انتخاب یک دمنوش که حتی به بهبود سلامتی و قوای عمومی بدن کمک هم بکند کار راحتی نیست.

دمنوش زنجبیل یک نوشیدنی تند و طعم دار است که حاوی آنتی اکسیدان‌های سالم و ضد بیماری زا است که به مبارزه با التهاب و تحریک سیستم ایمنی بدن می‌پردازد، بعلاوه به عنوان یک درمان موثر برای حالت تهوع شناخته شده است.
زنجبیل در کاهش حالت تهوع، به ویژه در ماه‌های اولیه بارداری موثر است.
شواهد همچنین نشان می‌دهد زنجبیل ممکن است به جلوگیری از زخم معده و تسکین سوءهاضمه و یبوست کمک کند.
بعلاوه منجر به کاهش دیسمنوره یا درد قاعدگی می‌شود. تعدادی از مطالعات نشان داده اند که کپسول‌های زنجبیل درد ناشی از قاعدگی را کاهش می‌دهد.

دمنوش بامیه از گل‌های رنگارنگ گیاه بامیه بدست می‌آید. این دمنوش به رنگ قرمز-صورتی و ترش مزه است؛ که به دو صورت داغ و سرد خورده می‌شود. این دمنوش علاوه بر رنگ و طعم منحصر به فرد، خواص زیادی هم دارد. به عنوان مثال دارای خواص ضد ویروسی است و برای آنفلوآنزای پرندگان بسیار موثر است. با این حال، هیچ شواهدی نشان نداده که نوشیدن دمنوش بامیه می‌تواند به انسان در مقابله با ویروس‌هایی مانند آنفلوآنزا کمک کند.

تعدادی از مطالعات به بررسی اثرات دمنوش بامیه در درمان سطوح بالای چربی خون می‌پردازند و تنها تعداد اندکی آن را سودمند تلقی کرده اند. با این وجود، بر اساس بررسی‌ها این دمنوش تاثیر مثبتی بر فشار خون بالا دارد گرچه اغلب مطالعات از کیفیت کافی برخوردار نیستند.

علاوه بر این، یک مطالعه کوچک انسانی نشان داد که دمنوش مریم گلی موجب بهبود سطح چربی‌های خون می‌شود، در حالی که مطالعات دیگری در موش‌های صحرایی نشان داد که این دمنوش در مقابل رشد سرطان از روده محافظت می‌کند.
دمنوش مریم گلی به نظر انتخاب درستی است که منجر به سلامت شناختی و سلامت قلب و روده می‌شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این اثرات، مطالعات بیشتری لازم است.

دمنوش بادرنجبویه عطر و طعم خفیفی مثل لیمو دارد و دارای خواص مفیدی است. در یک مطالعه کوچک انجام گرفته روی ۲۸ نفر که دمنوش بادرنجبویه و دمنوش جو را برای شش هفته نوشیدند، در گروهی که از دمنوش بادرنجبویه استفاده کردند حالت ارتجاعی شریان‌ها بهبود پیدا کرد. سفتی شریان‌ها یک عامل خطرناک برای بیماری قلبی، سکته مغزی و کاهش ذهن است.
در همان مطالعه، در کسانی که دمنوش بادرنجبویه نوشیدند، الاستیک پوست که معمولا با افزایش سن کم می‌شود، افزایش یافت.

یک مطالعه کوچک دیگر در بخش رادیولوژی نشان داد که مصرف دمنوش بادرنجبویه دو بار در روز به مدت یک ماه آنزیم‌های آنتی اکسیدانی طبیعی بدن را افزایش می‌دهد و منجر به محافظت از بدن در مقابل آسیب اکسیداتیو به سلول‌ها و DNA می‌شود.
شواهد اولیه نیز نشان می‌دهد که دمنوش بادرنجبویه ممکن است در درمان چربی خون مفید باشد.
در مطالعه‌ی دیگری که برروی ۲۰ شرکت کننده انجام گرفت، اثرات دوز‌های مختلف عصاره بادرنجبویه را بررسی کردند؛ که همه‌ی دوز‌ها موجب بهبود آرامش شد و حافظه را افزایش داد.

چای ترش از گل رز یا آلبالو ترش بدست می‌آید. این دمنوش حاوی ویتامین C. و ترکیبات گیاهی مفید است. این ترکیبات گیاهی، ازجمله چربی‌های خاصی که در گل رز یافت میشوند، خواص ضد التهابی دارند.
مطالعات متعددی به قابلیت چای ترش در کاهش التهاب در افرادی که مبتلا به رماتیسم مفصلی و استئو آرتریت شده اند، اشاره کرده اند.
استفاده از چای ترش در یک مطالعه ۱۲ هفته‌ای روی ۳۲ نفر مبتلا به اضافه وزن نشان داد که این چای در کاهش وزن موثر است و قادر به کاهش BMI و چربی شکمی است. اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی گل رز نیز ممکن است به مبارزه با پیری پوست کمک کند.

دمنوش‌های گیاهی در انواع و طعم‌های خوشمزه و متنوع وجود دارند و به طور طبیعی فاقد شکر و کالری هستند. بسیاری از دمنوش‌های گیاهی اثرات زیادی روی سلامتی انسان دارند و علم مدرن برخی از کاربرد‌های سنتی آن‌ها را تایید کرده‌است. اگر کسی هستید که عاشق دمنوش است و یا اول راه هستید، نترسید و این ۱۰ دمنوش گیاهی را امتحان کنید، زیرا تحقیقات علمی جدید این ۱۰ دمنوش فوق العاده را پیشنهاد کرده اند.

منبع:بهداشت نیوز