گریه یکی از روش‌های تخلیه احساسات ناخوشایند است و اگر خوش شانس باشید فقط با قرمزی چشم، تورم و آبریزش بینی روبرو خواهید شد، ولی اگر خوش شانس نباشید باید انتظار یک سردرد نبض دار شدید را داشته باشید.

به گفته دکتر لارنس نیومن Lawrence Newman مدیر بخش سردرد موسسه سلامت لانگون زمانی که غمگین هستید بدنتان هورمون کورتیزول یا استرس ترشح می‌کند.

هورمون استرس، پیام رسان‌های شیمیایی مغز شما که عامل واکنش‌های فیزیکی مانند فشار به پیشانی یا سرازیر شدن اشک هستند را فعال می‌کند.

یکی از این انتقال دهنده‌های عصبی به خصوص استیل کولین acetylcholine تنظیم کننده اشک شماست وباعث تحریک غدد اشکی که در گوشه پایینی ابروی شما قرار دارند، می‌شود.

هنگامی که اشک شروع به جریان می‌کند، بینی شما متورم شده و به سینوس‌ها فشار می‌آورد. عضلات سر و گردن شما هم همزمان منقبض می‌شوند.

اغلب مردم به دلیل ایجاد تنش اضافه هنگام گریه کردن سردرد تنشی را تجریه می‌کنند که باعث ایجاد درد در تمام سر می‌شود که حساسیتی به نور نداشته و باعث حالت تهوع نمی‌شود.

زمانی که گریه می‌کنید عضلات پیشانی و گردن و پشت سر منقبض می‌شوند و کسی که مدت زمانی طولانی گریه‌ای سخت را تجربه کند تنش در این عضلات را طولانی‌تر کرده ودر نتیجه احساس درد زیادی خواهد داشت.

گریه طولانی مدت می‌تواند روی سینوس‌ها هم تاثیر بگذارد. مجاری اشک شما به سینوس‌ها منتهی می‌شوند به همین دلیل گریه کردن با آبریزش بینی همراه است بنابراین افزایش مایع در سینوس‌ها منجر به ایجد فشار و در نتیجه سردرد می‌شود.

گریه کردن می‌تواند میگرن را فعال کند بنابراین اگر میگرن دارید گریه تکرر آن را بیشتر خواهد کرد.

برای بهتر شدن سردرد بعد از گریه چه باید کرد؟

مسما برای بهتر شدن سردرد بعد از گریه نیازی نیست تمام روز را در تختخواب دراز بکشید.

برای شروع می‌توانید از یک کیسه آب گرم یا سرد، هر کدام را که ترجیح می‌دهید استفاده کنید و پشت سر، روی گردن یا روی پیشانی بگذارید. دوش آب گرم یا آب سرد هم می‌تواند به بهبود سردرد شما کمک کند.

بعد از آن می‌توانید از ماساژ سرد و گردن کمک بگیرید. یک نقطه فشاری خاص هم بین انگشت شصت و اشاره وجود دارد که با فشار آن می‌توانید شدت سر درد را کاهش دهید؛ و در انتهای از یک مسکن مناسب مثل استامینوفن یا آسپرین استفاده کنید.

منبع: سیمرغ