علاوه بر دلایل واضحی که در مورد داشتن رابطه جنسی می‌دانید – عشق، لذت جنسی، فرزند آوری – علم نشان داده که داشتن رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامت و ایجاد صمیمیت بین زوجین دارد. دفعه بعدی که شریکتان پرسید ” خوشتان آمد؟ ” می‌توانید بگویید بله — از خیلی جهات!

۱. با رابطه جنسی کالری می‌سوزانید

بله، می‌توانید به رابطه جنسی به عنوان یک ورزش نگاه کنید – و مطمئنا تاثیرش از باشگاه رفتن بیشتر خواهد بود! به گفته دکتر جاستین لهمیلر Justin Lehmiller سخنران بخش روان شناسی دانشگاه پوردو و نویسنده روان شناسی تمایلات جنسی، بسته به این که چقدر فعالیت فیزیکی داشته باشید، رابطه جنسی می‌تواند عضلاتتان را تقویت کند، ضربان قلب را بالا ببرد و تمام بدنتان را به کار گیرد؛ و با توجه به مطالعه سال ۲۰۱۳ که به هر شرکت کننده در این تحقیق هنگام رابطه جنسی، ضربان سنج داده شد، مردان حدود ۱۰۱ کالری در هر جلسه و زنان ۶۹ کالری می‌سوزانند. ” بر اساس صحبت‌های گفته شده، این کالری سوزی مقدار زیادی نیست با این حال در مطالعات رابطه جنسی (از پیش نوازش تا ارگاسم) به طور متوسط ۲۵ دقیقه طول می‌کشد.   اگر شما این زمان را طولانی‌تر کنید می‌توانید حتی بیشتر از مزایای کالری سوزی آن بهره‌مند شوید. “

۲. رابطه جنسی کمک می‌کند بخوابید

به گفته دکتر کریستین مارک Kristin Mark رئیس آزمایشگاه ارتقاء سلامت جنسی دانشگاه کنتاکی، پس از ارگاسم، بدن هورمون آرامش که پرولاکتین prolactin نام دارد ترشح می‌کند. اگر شما قبل از رابطه جنسی احساس خستگی به خصوصی نداشتید داشتن رابطه جنسی و رسیدن به ارگاسم قطعا می‌تواند به سریع‌تر خوابیدن شما نسبت به مواقع دیگر کمک کننده باشد.

۳. رابطه جنسی سطح استرس و فشار خونتان را پایین می‌آورد

۴. رابطه جنسی قلبتان را تقویت می‌کند

رابطه جنسی منظم ممکن است به طرق دیگر باعث تقویت سیستم قلبی عروقی می‌شود. یک مطالعه انگلیسی مشخص کرد مردانی که در طی یک دوره ۲۰ ساله حداقل هفته‌ای ۲ بار رابطه جنسی داشته اند نسبت به افرادی که کمتر از ماهی یک بار رابطه داشته اند، کمتر به دلیل بیماری قلبی از دنیا رفته اند. بعد از ۱۰ سال، در واقع ریسک مرگ ناگهانی آن‌ها کمتر از ۵۰ درصد نسبت به گروهی بوده که رابطه کمتری داشته اند، اگر چه این فاصله در دهه بعدی کاهش نشان می‌دهد.
این نوع از یافته‌ها فقط ارتباط را نشان می‌دهد نه علت را، به گفته مارک ” افرادی که دارای زندگی جنسی سالم هستند احتمالا شیوه زندگی سالمی هم داشته اند. ” با این حال او فکر می‌کند ارتباط‌های زیادی باید وجود داشته باشد: ” رابطه جنسی هورمون‌های استروژن و تستوسترون را تنظیم می‌کند که روی همه سیستم بدن از جمله قلب تاثیر گذارند. “

۵. رابطه جنسی از شما در مقابل سرطان محافظت می‌کند

۶. رابطه جنسی سیستم ایمنی را تقویت می‌کند

۷. رابطه جنسی درد را تسکین می‌دهد

۸. رابطه جنسی می‌تواند عمرتان را طولانی کند

۹. فعالیت جنسی رابطه شما را تقویت می‌کند

به گفته لهمیلر اکسی توسین Oxytocin که به عنوان ” هورمون عشق ” شناخته می‌شود که هنگام رابطه فیزیکی صمیمی و برخورد پوست به پوست ترشح می‌شود – و به افزایش احساس عاشقانه بین شما و شریکتان کمک می‌کند.
‌
می‌خواهید این رابطه را هر چه بیشتر تقویت کنید؟ مطمئن شوید که بعد از رابطه جنسی شریکتان را نوازش کنید: یک مطالعه در دانشگاه تورنتو نشان داد زوج‌هایی که از آن‌ها خواسته شده بود زمان بیشتری بعد از رابطه جنسی با هم بگذرانند – بوسیدن، صحبت کردن و ابراز محبت – سطح بالاتری از رضایت در زندگی جنسیشان و سایر روابط زندگی گزارش دادند.

۱۰. رابطه جنسی کلید رسیدن به شادی پایدار است

۱۱. رابطه جنسی شما را باهوش‌تر و دقیق‌تر می‌کند

یک تحقیق در سال ۲۰۱۰ دانشگاه پرینستون نشان داد موش‌های صحرایی که رابطه جنسی مکرر داشته اند رشد نورون‌های بیشتری در هیپوکامپوس hippocampus نشان داده اند، یک ناحیه کلیدی در مغز برای یادگیری و حافظه. به گفته لهمیر” ما می‌دانیم که حین رابطه جنسی مواد شیمیایی‌ای آزاد می‌شود که مرکز پاداش مغز را فعال می‌کند، پس منطقی است که باعث رشد و توصیه بافت عصبی افراد شود. رابطه جنسی به روش خودش می‌تواند به طور بالقوه شما را باهوش‌تر کند. “

۱۲. رابطه جنسی باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید

۱۳. داشتن رابطه جنسی باعث می‌شود بیشتر خواهان آن شوید

شاید این یافته متضاد به نظر برسد، ولی داشتن رابطه جنسی باعث افزایش میل جنسی می‌شود، به گفته مارک – به عبارت دیگر هر چه بیشتر داشته باشید، بیشتر می‌خواهید. ” حتی اگر در ابتدا میل زیادی نداشته باشید، شروع کردنش می‌تواند به شما کمک کند که حسش را داشته باشید، و باعث ایجاد تمایل دراز مدت در شما شود. ” و با وجود داشتن این همه فوایدی که رابطه جنسی برای سلامتی دارد چرا بیشترش را نخواهید؟

منبع: سیمرغ