در اینجا خطرات و مزایای پابرهنه بودن، چه در داخل منزل، بیرون از خانه و چه در ساحل، استخر یا سالن بدنسازی بررسی می‌شود.

آیا باید با پای برهنه ورزش کرد؟

دوندگان و متخصصان دریافته اند که پابرهنه دویدن می‌تواند بعضی اوقات باعث ایجاد صدمات پا مانند شکستگی ها، صدمات در ناحیه برجسته پا، تاندونیت و موارد دیگر شود.

گفته می‌شود، علاوه بر دویدن در جایی که معقول است کفش را کنار بگذارید، انواع دیگری از ورزش نیز وجود دارد به عنوان مثال یوگا، پیلاتس و انواع ورزش‌هایی هستند که ممکن است بتوان با پای برهنه انجام داد.

علاوه بر این، مسائل مربوط به بافت نرم و استخوان‌ها را فقط با پابرهنه بودن، می‌توان تجربه کرد.

در صورت طولانی شدن راه رفتن یا پا برهنه ایستادن و یا پوشیدن کفش نادرست، افراد به دلیل این افزایش زمان صرف شده بر روی پای خود در صورت عدم پشتیبانی مناسب، در معرض ابتلا به مشکلات پا قرار می‌گیرند.

شرایطی که با عدم پشتیبانی یا محافظت از پا می‌توانند شرایط بدتر را ایجاد کند شامل:

صافی کف پا

اگر از قبل صافی کف پا دارید، بهتر است که اجازه ندهید پا‌های لخت شما بیش از حد یا به مدت طولانی با زمین در تماس باشد.

نوروم

اگر احساس می‌کنید که در زیر یکی از متاتارس‌های خود (استخوان‌های بلند جلوی پای شما) سنگریزه دارید، ممکن است دچار یک نوروم باشید، که وقتی عصبی در پای شما به مدت طولانی بسته می‌شود رخ می‌دهد. پیاده روی پابرهنه به طور معمول برای کسانی که نوروم دارند، دلسرد کننده می‌شود.

خار پاشنه

از آنجا که پابرهنه بودن پشتیبانی کافی از پاشنه پا را ندارد، این مسئله دوباره می‌تواند باعث افزایش درد پاشنه شود. به طور خاص، یک خار پاشنه، که یک برآمدگی استخوانی است که در اثر رسوب کلسیم ایجاد می‌شود، می‌تواند مشکل ساز باشد.

دیابت

اگر مبتلا به دیابت هستید، می‌دانید که محافظت از پا و مراقبت صحیح از پا از اهمیت بالایی برخوردار است. بسیاری از دیابتیک‌ها دچار نوروپاتی یا بی حسی در پا‌های خود هستند، و هنگام ایجاد بریدگی یا انگشتان آسیب دیده آن‌ها را در معرض خطر بسیار بیشتری برای عفونت قرار می‌دهد.

مزایای بالقوه پا برهنه راه رفتن

با این حال، برای بسیاری از مردم، پیاده روی پابرهنه یک کار کاملاً سالم است.

قدم زدن با پای برهنه ممکن است باعث تقویت سلولی، بهبود تعادل، آسایش از کفش‌های ضعیف و احتمالاً تقویت عضلات شود.

هنگامی که در خارج از خانه پابرهنه راه می‌روید، بسته به جایی که قدم می‌زنید می‌توانید پا‌های خود را در معرض باکتری‌ها و سایر عفونت‌ها قرار دهید.

پای ورزشکار

پای ورزشکار یک عفونت قارچی شایع است که معمولاً از راه رفتن پابرهنه در اماکن عمومی که مرطوب هستند، مانند دوش و استخر‌های شنا منتقل می‌شود.

میخچه کف پا

زگیل‌ها در صورت تماس با انواع خاصی از ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) می‌توانند روی کف پای شما ظاهر شوند. ویروس‌ها در محیط‌های گرم و مرطوب مانند سالن‌های بدنسازی یا استخر در اتاق‌ها رشد می‌کنند.

کرم قلاب

اگر بر روی زمین یا شن ماسه‌ای که آلوده به حیوانات خانگی یا زباله‌های انسانی آلوده است، پابرهنه راه می‌روید، می‌توانید در معرض انگل به نام کرم قلاب قرار بگیرید.

MRSA

سایر عفونت‌های احتمالی که می‌توانید از راه رفتن برهنه بیابید شامل استافیلوکوکوس اورئوس مقاوم به متی سیلین (MRSA) است. براساس CDC، MRSA یک عفونت باکتریایی استافی است که می‌تواند از تماس با سطوح، موارد آلوده به آن یا تماس مستقیم با عفونت فرد منعکس شود.