تعیین اینکه چه خوارکی بی‌خطر است، قطعا خیال شما را راحت می‌کند. در ادامه حتما می‌خواهید بدانید مصرف خرمالو در بارداری چقدر میتواند مزایا و مضرات داشته باشد و آیا باید این میوه زمستانی را در رژیم غذایی‌تان قرار دهید یا به طور کلی آن را حذف کنید.

خرمالو چیست؟

خرمالو به عنوان «آب نبات طبیعت» و «میوه خدایان» نیز شناخته می‌شود. یک میوه گوجه فرنگی شکل و نارنجی با بافت مومی که بومی چین است. به طور معمول می‌توان از خوردن خرمالوی تازه، خام، پخته یا خشک لذت ببرید. میوه شیرین و بسیار مغذی که برای سلامت شما در دوران بارداری مفید است.

آیا خوردن خرمالو در بارداری بی‌خطر است؟

بله، می‌توانید در دوران بارداری از خوردن خرمالو لذت ببرید. با این حال، شما باید مقادیر کافی از این میوه بخورید. خوردن میوه به بارداری سالم شما کمک می‌کند. محتوای غذایی موجود در خرمالو باعث رشد و نمو جنین شما می‌شود و همچنین سلامت مادر باردار را تضمین می‌کند. قبل از اینکه میوه را در رژیم عادی خود در دوران بارداری قرار دهید بهتر است با پزشک مشورت کنید. اما در ادامه می‌توانید برخی از مزایای این میوه زمستانی خوشمزه را بخوانید.

خرمالو باعث رشد جنین می‌شود

خرمالو سرشار از مواد معدنی کلسیم و فسفر است؛ بنابراین خوردن این میوه در دوران بارداری به رشد و نمو استخوان‌های نوزاد متولد نشده کمک می‌کند. همچنین خرمالو باعث عملکرد سیستم عصبی مرکزی می‌شود. بیشتر بخوانید: میوه‌های مفید در 

خرمالو کم خونی را درمان می‌کند

خوردن خرمالو در دوران بارداری به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. ویتامین A. و کاروتن موجود در میوه به تقویت بینایی و عضلات قلب کمک کرده و عملکرد صحیح فرایند‌های بدن را تقویت می‌کند. همچنین ویتامین C. موجود در میوه ایمنی بدن را به میزان قابل توجهی بالا می‌برد.

فشار خون را تنظیم می‌کند

خرمالو در درمان فشار خون بالا در دوران بارداری بسیار موثر است. مقدار منیزیوم موجود در میوه به کاهش فشار خون در هنگام انتظار برای زایمان می‌تواند موثر باشد.

خرمالو سنگ کلیه را درمان می‌کند

خرمالو حاوی مقادیر خوبی منیزیوم است که در به حداقل رساندن خطر سنگ کلیه در دوران بارداری کمک می‌کند. خوردن این میوه باعث سلامت کلیه‌های شما می‌شود.

با بی‌خوابی و استرس مبارزه می‌کند

ویتامین C. موجود در خرمالو در به حداقل رساندن استرس، اضطراب، افسردگی و بی‌خوابی بسیار موثر است. این میوه به شما کمک می‌کند تا در دوران بارداری یک خواب سالم داشته باشید.

سرماخوردگی و سکسکه را کاهش می‌دهد

خرمالو به عنوان یک داروی سنتی برای مبارزه با سرماخوردگی محبوب است. این میوه همچنین به شما کمک می‌کند تا از سکسکه و عوارض جانبی آن در دوران بارداری رهایی پیدا کنید.

از سرطان جلوگیری می‌کند

خرمالو حاوی ترکیباتی مانند اسید بتولینیک است که فواید ضدسرطانی دارد. خوردن این میوه در دوران بارداری شما را از خطر ابتلا به سرطان محافظت می‌کند.

سم زدایی خرمالو

خرمالو یک منبع عالی از آنتی اکسیدان‌های قدرتمند است که به سم زدایی بدن و کبد شما در دوران بارداری کمک می‌کند. همچنین محتوای آنتی اکسیدانی این میوه به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد در بدن کمک می‌کند و شما و جنین را از آسیب سلول به طور موثر محافظت می‌کند.

تاثیر خرمالو در کاهش دیابت

عصار پوست خرمالو در بهبود مقاومت به انسولین و تنظیم قند خون بسیار موثر است؛ بنابراین خوردن این میوه می‌تواند به شما در تنظیم دیابت در دوران بارداری کمک کند.

اثرات خرمالو بر سیستم قلبی عروقی

مقدار کلسیم موجود در خرمالو به اطمینان از سلامت سیستم قلبی عروقی در دوران بارداری کمک می‌کند.

عوارض مصرف خرمالو در بارداری

خرمالو اگر در مقدار زیاد مصرف شود ممک است فشار خون را کاهش دهد. همچنین ممکن است در صورتی که شسته نشده مصرف شود حاوی باکتری و انگل‌های مضر باشد که می‌تواند باعث بیماری‌های ناشی از مواد غذایی مانند توکسوپلاسموز و لیستریوز شود. همیشه توصیه می‌شود برای هضم و تغذیه مناسب‌تر، بهتر است صبر کنید تا میوه رسیده باشد و بعد میل کنید. با این حال با توجه به نیاز غذایی شما و نگرانی‌های سلامت توصیه می‌شود در صورت وجود این میوه با پزشک خود در مورد موارد خاصی که ممکن است با آن‌ها روبه‌رو شوید، مشورت کنید.

در نهایت اینکه آیا زنان باردار می‌توانند خرمالو مصرف کنند؟ بله قطعا! این میوه فواید زیادی برای سلامت دارد که می‌تواند به طور چشمگیری به تقویت سلامت مادر و جنین کم کند. به یاد داشته باشید که تعادل در مصرف هر نوع خوراکی را باید در برنامه خود قرار دهید و بنابراین مصرف خرمالو را هم باید در حد اعتدال نگهدارید.

منبع:نی نی سایت