اگر شما نیز یکی از افرادی باشید که ابتلا به سنگ‌های کلیه را تجربه کرده اند، احتمالا درد ناشی از این شرایط را هیچ گاه فراموش نخواهید کرد. خوشبختانه، بسیاری از سنگ‌های کلیه به اندازه‌ای کوچک هستند که خودبه‌خود از بدن دفع می‌شوند. اما برخی از آن‌ها می‌توانند به اندازه‌ای بزرگ باشند که جریان ادرار را به طور کامل مسدود کرده و خارج کردنشان نیازمند انجام عمل جراحی است.

بر همین اساس پیشگیری از ابتلا به سنگ‌های کلیه یا آشنایی از روش‌هایی برای از بین بردن سنگ‌های کوچک پیش از این که به موردی مساله‌ساز تبدیل شوند، اهمیت دارد.

چگونگی از بین بردن طبیعی سنگ‌های کلیه کوچک

اگر با احساس درد در کلیه خود مواجه هستید و پزشک وجود سنگ در این اندام را تشخیص داده است، اندازه سنگ می‌تواند عاملی تاثیرگذار در برنامه درمان شما باشد.

سنگ‌های کوچک‌تر از چهار میلیمتر بی نیاز از درمانی خاص باید خودبه‌خود از بدن دفع شوند. سنگ‌هایی به اندازه چهار تا شش میلیمتر، نیازمند درمان هستند، اما بیشتر آن‌ها نیز می‌توانند به خودی خود از بدن دفع شوند. شما ممکن است با دستورالعمل‌هایی مانند نوشیدن آب زیاد، مصرف دارو‌های مسکن بدون نسخه و انتظار برای دفع سنگ راهی خانه شوید.

همچنین شما می‌توانید از قدرت طبیعی چای‌های ادرارآور نیز برای مقابله با سنگ‌های کلیه استفاده کنید.

پزشکان بسیاری نیز مصرف این چای‌ها را توصیه می‌کنند تا به کاهش اندازه و دفع سنگ‌های کلیه کوچک در خانه کمک شود.

از جمله چای‌های ادرارآور که می‌توانید مصرف آن‌ها را مد نظر قرار دهید می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– ریشه قاصدک

– ریشه بابا آدم (بورداک)

– اووا اورسی

– گزنه دوپایه

– ریشه مارشمالو

– جعفری

– صنوبر

– توس

– نعناع

– بوکو

یک گزنیه طبیعی دیگر برای کمک به کوچک شدن اندازه سنگ‌های کلیه افزودن مایعات قلیایی‌ساز به رژیم غذایی است که از آن جمله می‌توان به لیموناد تازه، آب پرتقال و سرکه سیب اشاره کرد. در مورد سرکه شما می‌توانید دو قاشق غذاخوری از آن را در یک فنجان آب ترکیب کرده و دو بار در روز مصرف کنید.

از آنجایی که این مایعات حاوی اسید سیتریک زیاد هستند، شما باید آب بیشتری نیز مصرف کرده و بر هیدراته نگه دشتن بدن در طول روز متمرکز باشید. مصرف آب بیشتر به پاکسازی دستگاه ادراری شما نیز کمک می‌کند.

پیشگیری از سنگ‌های کلیه

همانگونه که پیشتر نیز ذکر شد، اگر تجربه ابتلا به سنگ‌های کلیه را داشته باشید، هرگز درد ناشی از آن را فراموش نخواهید کرد. بیشتر افرادی که از عود سنگ‌های کلیه رنج می‌برند، در نهایت درمی‌یابند که رژیم غذایی آن‌ها نقش مهمی در تشکیل این سنگ‌ها ایفا می‌کند.

همچنین، این به معنای آن است که شما می‌توانید با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی خود احتمال ابتلا به سنگ‌های کلیه را کاهش دهید.

از عوامل غذایی که می‌توانند خطر تشکیل سنگ‌های کلیه را افزایش دهند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– مصرف مایعات ناکافی که به مواد معدنی اجازه رسوب در ادرار را می‌دهد

– مصرف زیاد پروتئین حیوانی که میزان کلسیم در ادرار را افزایش می‌دهد

– مصرف زیاد خوراکی‌هایی مانند نمک، شکر تصفیه شده و فسفر

با آگاهی از این عوامل خطر و پرهیز از آنها، شما می‌توانید تعداد موارد تجربه تشکیل سنگ‌های کلیه را کاهش دهید.

این که به چه نوع سنگ کلیه (کلسیم اگزالات، اسید اوریک، استروویت یا کلسیم فسفات) مبتلا شده اید نیز به منظور پیشگیری از عود مجدد آن‌ها اهمیت دارد. اگر از نوع سنگی که به آن مبتلا شده اید، آگاه نیستید، پزشک می‌تواند در تشخیص نوع آن به شما کمک کند.

احتمال این که به سنگ‌های کلسیم اگزالات مبتلا شوید، بیشتر است، زیرا سهمی تقریبا ۸۰ درصدی از تمام موارد سنگ‌های کلیه را به خود اختصاص داده است.

از جمله اقدامات غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این نوع سنگ کلیه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

– نوشیدن چای سیاه و آب فراوان

– محدود کردن مصرف پروتئین حیوانی و نمک

– مصرف کلسیم کافی (۱،۰۰۰ تا ۱،۲۰۰ میلی گرم در روز). جالب است بدانید که یک رژیم غذایی کم کلسیم نیز می‌تواند یک عامل خطر برای تشکیل سنگ‌های کلیه باشد، اما این ماده مغذی را باید از مواد غذایی و نه مکمل‌ها دریافت کنید.

– افزایش مصرف سبزیجات قلیایی‌ساز

– نوشیدن مایعات بیشتر از میوه‌های خانواده مرکبات مانند لیموناد و آب پرتقال

بنیاد ملی کلیه آمریکا به این نکته اشاره داشته است که سنگ‌های کلیه بین افراد مبتلا به بیماری التهابی روده شایع‌تر است. این شرایط توانایی بدن فرد برای جذب درست چربی‌ها را تحت تاثیر قرار دهد و زمانی که چربی جذب نمی‌شود با کلسیم پیوند تشکیل داده و موجب تولید اگزالات می‌شود. اگزالات نیز سپس جذب شده و وارد کلیه‌ها می‌شود، یعنی جایی که می‌تواند به تشکیل سنگ منجر شود.

به طور مشابه، پس از جراحی بای‌پس معده، بدن شما کلسیم کمتری از دستگاه گوارش جذب می‌کند. بر همین اساس، سطوح بالاتر اگزالات در دستگاه ادراری مشاهده می‌شود. انباشت اگزالات می‌تواند موجب تشکیل کریستال‌هایی شود که در نهایت به تشکیل سنگ‌های کلیه منجر می‌شوند.

برای سنگ‌های اسید اوریک، قلیایی‌سازی ادرار با یک مکمل بدون نسخه مانند سدیم بی کربنات، پتاسیم سیترات، منزیم سیترات یا بیسیترا (اسید سیتریک مونوهیدرات بعلاوه سدیم سیترات دی‌هیدرات) نیز می‌تواند کمک کند.

با استفاده از نوار‌های تست pH می‌توانید به طور منظم pH ادرار خود را بررسی کنید. شما باید pH ادرار ۶.۵ هنگام صبح و باقی ماندن آن زیر ۷ را هدف قرار دهید، زیرا pH بالا خطر تشکیل سنگ‌های کلسیم فسفات را افزایش می‌دهد.