[ad_1] ۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۹ – ۱۹:۱۲ حتما شما هم هنگام شستن ظرف‌ها یا تمیز کردن منزل، ناخن‌هایتان شکسته است. در این‌جا می‌خواهیم به شما پیشنهاد‌هایی را ارائه کنیم تا ناخن‌های سالم و محکم‌تری داشته باشید و تا حد امکان از شکسته شدن آن جلوگیری کنید. ژل لاک و کاشت ممنوع استفاده از ژل لاک و […]
[ad_1]
۱۴ ارديبهشت ۱۳۹۹ – ۱۹:۱۲
ژل لاک و کاشت ممنوع
در هنگام شستن ظروف دستکش بپوشید
گروه ویتامین B. یکی از دیگر مواردی که به سالم و قوی ماندن ناخن‌های شما کمک می‌کند، مصرف گروه ویتامین B. است. ویتامین B. در تخم مرغ، لبنیات، ماهی سالمون، آووکادو، سیب‌زمینی، مغزها، گل‌کلم، جو وغلات یافت می‌شود.
کلاژن
آهن
منیزیم
مصرف روزانه ۳۲۰ میلی گرم منیزیم به هر خانمی توصیه می‌شود، منیزیم به وفور در غلات نظیر گندم، بادام زمینی، لوبیا سیاه و سبزیجاتی با برگ‌های تیره وجود دارد.
منبع:سیمرغ
[ad_2]
Source link
