[ad_1] عوامل بسیاری موجب یبوست می‌شوند. از این عوامل می‌توان به مصرف کم فیبر‌های رژیمی، کم‌آبی و عدم تحرک اشاره کرد. البته مواقعی هم که زندگی روزمره افراد دستخوش تغییر موقتی می‌شود، مانند روز‌های تعطیلات یا ابتلا به برخی از بیماری‌ها می‌تواند موجب یبوست شود. دارو‌های خاص مانند مکمل‌های آهن، مسکن‌ها، دارو‌های ادرارآور که منجر […]
[ad_1]
دارو‌های خاص مانند مکمل‌های آهن، مسکن‌ها، دارو‌های ادرارآور که منجر به کاهش سدیم و آب در بدن می‌شوند، دارو‌های درمان بیماری‌های قلبی، افسردگی و حساسیت‌ها هم می‌توانند یبوست مزمن ایجاد کنند.
محققان استرالیا و نیوزیلند در بررسی‌های خود به چهار روش قطعی درمان یبوست دست یافتند و آن‌ها را برای بهبود عملکرد روده به افراد مبتلا به یبوست پیشنهاد می‌کنند:
۱. مصرف خوراکی‌های سرشار از فیبر
۲. میوه کیوی
۳. انواع آلو‌های خشک
۴. نوشیدن آب
افراد مبتلا به یبوست‌های حاد باید تا حد امکان آب بنوشند. وقتی بدن دچار کم‌آبی می‌شود، روده هم دچار کم‌آبی و خشک می‌شود. بدین ترتیب مدفوع به سختی از درون روده عبور می‌کند؛ بنابراین مصرف روزانه ۱،۵ تا لیتر آب برای رفع یبوست لازم است. البته این مقدار آب را می‌توان با مصرف سوپ، آبمیوه، چای و قهوه هم تامین کرد. با توجه به راهنمایی‌های فوق می‌توانید از شر یبوست مزمن خلاص شوید.
منبع:سیمرغ
[ad_2]
Source link
