[ad_1] همه ما می‌دانیم که ۷۰ درصد از حجم بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد به این ترتیب برای اینکه فعالیت‌ها و عملکرد‌های بدن خوب و درست انجام شوند، تامین آب مورد نیاز بدن الزامی است. معمولا مهمترین منابع غذایی مفید برای تامین آب بدن شامل میوه‌های تازه و آبدار، سبزیجات دارای برگ‌های پهن و […]
[ad_1]
همه ما می‌دانیم که ۷۰ درصد از حجم بدن انسان را آب تشکیل می‌دهد به این ترتیب برای اینکه فعالیت‌ها و عملکرد‌های بدن خوب و درست انجام شوند، تامین آب مورد نیاز بدن الزامی است. معمولا مهمترین منابع غذایی مفید برای تامین آب بدن شامل میوه‌های تازه و آبدار، سبزیجات دارای برگ‌های پهن و سوپ‌های آبکی هستند. یکی از بهترین میوه‌های آبدار هندوانه است.
پس از آن سیب، کیوی، گریپ فروت، توت فرنگی و انواع توت‌ها منابع مفیدی برای تامین آب بدن هستند. برای جبران کم آبی بدن نیز سبزیجات باید به صورت خام مصرف شوند، چون طبخ آن‌ها موجب کاهش حجم آب و رطوبت طبیعی شان می‌شود. سوپ سبزیجات نیز از مواد غذایی مهم و سودمند برای جبران کم آبی بدن است.
منبع:ایران ناز
[ad_2]
Source link
لینک کوتاه :
http://7roozkhabar.ir/?p=26188
