پنجشنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۵ - ۰۹:۱۷
  • کد خبر : 21171

دانلود Aerobic Video Training – آموزش ایروبیک به زبان فارسی

ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است.

۱۳۸۳۱۳۴۷۱۴_aerobic

اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار می‌گیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

دوره آموزشی ایروبیک شما با تمرینات گوناگون این ورزش جهت کاهش وزن، لاغری موضعی و تناسب اندام آشنا می شوید.

برنامه های آموزشی:
– حرکات خوابیده و شکم
– حرکات کششی
– حرکات ترکیبی
– کیک بوکسینگ
– حرکات پا و پهلو
– حرکات دست و پهلو
– کار با وزنه
– استپ
– و …

نکات:

– این مجموعه در قالب ۶ VCD (شش ویدئو سی دی) عرضه شده است.
– پس از دانلود در هر یک از CD ها باید وارد پوشه MPEGAV شوید و فایل ها را با یک نرم افزار ویدئو پلیر همانند KMplayer, VLS, K-LITE باز کنید.
– به دلیل قدیمی بودن ویدئو ها اندازه تصویر کوچک است.

۱۴۵۵۶۹۶۵۱۴_persian-aerobic-video-training-shot

لینک های دانلود

اطلاعات حجم: ۲۹۹۰ مگابایت
دانلود دانلود – بخش اول
دانلود دانلود – بخش دوم
دانلود دانلود – بخش سوم
دانلود دانلود – بخش چهارم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مخاطبین محترم؛

۱) هفت روز خبر، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد . ۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد . ۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید . ۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید . ۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .

    عراقچی: دنیا در کنار برجام علیه آمریکا ایستاد/ از دلواپسان برجام متشکریم نهایی شدن کاندیدای جبهه مردمی تکذیب شد برجام ، همکاری بین المللی علمی ایران را ارتقا بخشید ماه آینده ماه اپل است! اطلاعات سپاه: دستگیری تروریست ها قبل از عملیات در راهپیمایی ۲۲ بهمن سید دارا سید عباسی رئیس هیات شمشیر بازی استان کردستان شد برخی احزاب فقط موقع انتخابات شکل می گیرند جبهه مردمی امری بسیار مبارک است که پس از مدت ها ایجاد شد تصادف زنجیره ای در بزرگراه یادگار امام/یک نفر راهی بیمارستان شد تمهیدات لازم برای برگزاری انتخابات پرشور در دامغان انجام شده است انجام ۴ عملیات توسط آتش‌نشانان همدانی طی ۲۴ ساعت گذشته کاندیدای جبهه پیروان همان کاندیدای جبهه مردمی است پاور رنجرز متفاوت ترین فیلم ابرقهرمانی هالیوود ۲۰۱۷ / داستان نوجوانانی که ابرقهرمان می شوند+عکس پاور رنجرز متفاوت ترین فیلم ابرقهرمانی هالیوود ۲۰۱۷ / داستان نوجوانانی که ابرقهرمان می شوند+عکس کمال مرادی رئیس ستاد انتخابات حزب اراده ملت شد فقیه در مقام استنباط باید کل جامعه اسلامی را مورد نظر قرار دهد