• پنجشنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۵
  • -
  • ۰۹:۱۷
  • کد خبر : 21171

دانلود Aerobic Video Training – آموزش ایروبیک به زبان فارسی

ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است.

۱۳۸۳۱۳۴۷۱۴_aerobic

اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار می‌گیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

دوره آموزشی ایروبیک شما با تمرینات گوناگون این ورزش جهت کاهش وزن، لاغری موضعی و تناسب اندام آشنا می شوید.

برنامه های آموزشی:
– حرکات خوابیده و شکم
– حرکات کششی
– حرکات ترکیبی
– کیک بوکسینگ
– حرکات پا و پهلو
– حرکات دست و پهلو
– کار با وزنه
– استپ
– و …

نکات:

– این مجموعه در قالب ۶ VCD (شش ویدئو سی دی) عرضه شده است.
– پس از دانلود در هر یک از CD ها باید وارد پوشه MPEGAV شوید و فایل ها را با یک نرم افزار ویدئو پلیر همانند KMplayer, VLS, K-LITE باز کنید.
– به دلیل قدیمی بودن ویدئو ها اندازه تصویر کوچک است.

۱۴۵۵۶۹۶۵۱۴_persian-aerobic-video-training-shot

لینک های دانلود

اطلاعات حجم: ۲۹۹۰ مگابایت
دانلود دانلود – بخش اول
دانلود دانلود – بخش دوم
دانلود دانلود – بخش سوم
دانلود دانلود – بخش چهارم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مخاطبین محترم؛

۱) هفت روز خبر، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد . ۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد . ۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید . ۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید . ۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .

    پدر جد تکفیری‌ها ۵۰۰ میلیارد دلار به ترامپ داد/عربستان مرکز مبارزه با افراط‌گرایی شد! فروش ۶/۵ درصد از خاک فلسطین به اسرائیل تازه‌ترین خیانت محمودعباس ایوانکا پرستیِ ‌سعودی‌ها؛نگاه‌های معنادار و پیشنهاد ازدواج به دختر ترامپ در عربستان سوژه رسانه‎ها شد+تصاویر افشاگری واشنگتن پست درباره داماد ترامپ چرا ملانیا ترامپ در سفر به عربستان روسری سر نکرد؟ ملانیا ترامپ در مدرسه آمریکایی‌های ریاض مهمترین عناوین “روزنامه های روسیه” در اول خرداد وقتی ایوانکا عاشق «دله قهوه» می شود رشد نسبی قیمت دلار در بازارهای جهانی سرکار گذاشتن جوانان یا اشتغال‌زایی؟ دعوت دختر ترامپ از زنان سعودی به داشتن آزادی‌ بیشتر “سناتورهای افغانستان” مجلس سنا را تحریم کردند ترامپ اسرائیل را بهم ریخت عکس/ پوشش ایوانکا ترامپ هنگام ورود به تل‌آویو تماشاگران اراکی از سالن مسابقه اخراج شدند و برگشتند! استفاده از پابند الکترونیکی برای زندانیان