• پنجشنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۵
  • -
  • ۰۹:۱۷
  • کد خبر : 21171

دانلود Aerobic Video Training – آموزش ایروبیک به زبان فارسی

ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است.

۱۳۸۳۱۳۴۷۱۴_aerobic

اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار می‌گیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

دوره آموزشی ایروبیک شما با تمرینات گوناگون این ورزش جهت کاهش وزن، لاغری موضعی و تناسب اندام آشنا می شوید.

برنامه های آموزشی:
– حرکات خوابیده و شکم
– حرکات کششی
– حرکات ترکیبی
– کیک بوکسینگ
– حرکات پا و پهلو
– حرکات دست و پهلو
– کار با وزنه
– استپ
– و …

نکات:

– این مجموعه در قالب ۶ VCD (شش ویدئو سی دی) عرضه شده است.
– پس از دانلود در هر یک از CD ها باید وارد پوشه MPEGAV شوید و فایل ها را با یک نرم افزار ویدئو پلیر همانند KMplayer, VLS, K-LITE باز کنید.
– به دلیل قدیمی بودن ویدئو ها اندازه تصویر کوچک است.

۱۴۵۵۶۹۶۵۱۴_persian-aerobic-video-training-shot

لینک های دانلود

اطلاعات حجم: ۲۹۹۰ مگابایت
دانلود دانلود – بخش اول
دانلود دانلود – بخش دوم
دانلود دانلود – بخش سوم
دانلود دانلود – بخش چهارم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مخاطبین محترم؛

۱) هفت روز خبر، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد . ۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد . ۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید . ۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید . ۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .

    دوره آموزشی اعضای هیئت‌های اجرایی انتخابات جم و عسلویه برگزار شد کارگردان فیلم انتخاباتی روحانی نامزد شورا شد ثروت ترامپ کاهش یافت سایه ترامپ بر ارتش ژاپن/سامورایی‌ها برای عمو سام شمشیر می‌زنند ترامپ: پیش بینی‌هایم درست از آب در آمد/ «مک کانل» مرد عجیبی است مخالفت دادگاه لوکزامبورگ با رفع توقیف پول ایران ۳۱۵۱ داوطلب شوراهای اسلامی شهر و روستا در گلستان ثبت نام کردند تعداد داوطلبان انتخابات شوراهای اسلامی در لرستان به ۲۲۲۳ نفر رسید ۴۳۶ نفر در انتخابات شوراهای قم کاندیدا شدند ۳۴۶ نفر در شادگان برای انتخابات شوراهای شهر و روستا ثبت نام کردند مجموع ثبت نام شدگان در شورای شهر اهواز تا روز به ۳۵۰ نفر رسید ثبت نام ۲۹۰ داوطلب برای شوراهای شهر و روستای دزفول تا روز چهارم ۱۰۱۸ نفر برای انتخابات شوراها در استان ایلام ثبت نام کردند فرماندار تهران: آمار ثبت نام کنندگان انتخابات شورای شهر تهران به نزدیک هزار رسید اقدامات لازم برای تامین ارتباطات ثبت نام انتخابات شوراها انجام شد دو حادثه جاده ای در شهرستان ساوه ۱۴ مصدوم برجای گذاشت