• پنجشنبه ۱۱ شهریور ۱۳۹۵
  • -
  • ۰۹:۱۷
  • کد خبر : 21171

دانلود Aerobic Video Training – آموزش ایروبیک به زبان فارسی

ایروبیک توانایی انجام حرکات پیچیده و سخت انعطافی و قدرتی به همراه موسیقی است.

۱۳۸۳۱۳۴۷۱۴_aerobic

اساس این ورزش تمرین‌های سنتی هوازی به همراه فعالیت‌های به کلی سخت‌تر و پیچیده‌تر است. ایروبیک وسیله‌ای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بی‌حوصلگی، بی‌تابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید می‌شود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری می‌شود.تمرینات ایروبیک عضلات بزرگ را در شرایطی که سرعت وشدت تمرین قابل تحمل است به کار می‌گیرند (حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون) و در طی این فراآیند نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد. از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم می‌دهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را می‌گیرد و به قسمتهای مختلف بدن می‌دهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام می‌شود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد.

دوره آموزشی ایروبیک شما با تمرینات گوناگون این ورزش جهت کاهش وزن، لاغری موضعی و تناسب اندام آشنا می شوید.

برنامه های آموزشی:
– حرکات خوابیده و شکم
– حرکات کششی
– حرکات ترکیبی
– کیک بوکسینگ
– حرکات پا و پهلو
– حرکات دست و پهلو
– کار با وزنه
– استپ
– و …

نکات:

– این مجموعه در قالب ۶ VCD (شش ویدئو سی دی) عرضه شده است.
– پس از دانلود در هر یک از CD ها باید وارد پوشه MPEGAV شوید و فایل ها را با یک نرم افزار ویدئو پلیر همانند KMplayer, VLS, K-LITE باز کنید.
– به دلیل قدیمی بودن ویدئو ها اندازه تصویر کوچک است.

۱۴۵۵۶۹۶۵۱۴_persian-aerobic-video-training-shot

لینک های دانلود

اطلاعات حجم: ۲۹۹۰ مگابایت
دانلود دانلود – بخش اول
دانلود دانلود – بخش دوم
دانلود دانلود – بخش سوم
دانلود دانلود – بخش چهارم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مخاطبین محترم؛

۱) هفت روز خبر، نظراتی را که حاوی توهین، هتاکی و افترا باشد را منتشر نخواهد کرد . ۲) از انتشار نظراتی که فاقد محتوا بوده و صرفا انعکاس واکنشهای احساسی باشد جلوگیری خواهد شد . ۳) لطفا جهت بوجود نیامدن مسائل حقوقی از نوشتن نام مسئولین و شخصیت ها تحت هر شرایطی خودداری نمائید . ۴) لطفا از نوشتن نظرات خود به صورت حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید . ۵) در صورت وارد کردن ایمیل خود ، پس از تعیین تکلیف نظر موضوع به اطلاع شما خواهد رسید .

    حسون: از ترامپ استقبال کردند و جرات حرف زدن از اسرائیل را نداشتند ۵ درصد مساحت شهر تهران بافت‌های فرسوده است جنایت زن داعشی در عراق واپسین ساعت‌های داعش در موصل روحانی با رانت‌خواری‌های زیرمجموعه خودش برخورد کند رقص شمشیر ترامپ با هژمونی آل سقوط آزادسازی محله «المشاهده» در غرب موصل از لوث داعش واکنش ظریف به فرمان مهاجرتی ترامپ ساخت اولین شهر جنگلی با ۴۰هزار درخت در چین داعش ۲ غیرنظامی را در حومه «دیرالزور» سوریه اعدام کرد ائتلاف آمریکایی ۴۲ غیرنظامی دیگر را در «دیرالزور» به قتل رساند خدمت اجباری برای زنان آمریکایی؟ حمله جنگنده‎های ائتلاف آمریکایی به زندان داعش در دیرالزور/ده‎ها نفر کشته شدند داماد ترامپ هم وکیل خصوصی استخدام کرد نبرد سنگین نیروهای عراقی با داعش/آزادسازی مسجد الزیوانی کرایه‌های جدید تاکسی و اتوبوس اعلام شد/ افزایش قیمت‌ها از ۱۵ تیر