فرادید| هر خانواده‌ای بنا بر تعریفی که اعضای آن دارند شکل و شمایل متفاوتی دارد. بعضی‌ها به دلیل نوع شغلشان ساعات زیادی از روز نمی‌توانند در کنار هم باشند بنابراین شب‌ها برای این خانواده حکم بخش اصلی ارتباطی را دارد. بعضی دیگر صبح یا ظهر را در کنار هم سپری می‌کنند.  به گزارش هفت روز خبر به نقل از فرادید؛ شما می‌توانید با انجام برخی کارها و خوردن مواد غذایی سالم استحکام خانوادگی خود را بالا ببرید، جالب است بدانید که داشتن یک زندگی خانوادگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهد و شانس زنده ماندن شما را افزایش دهد. در اینجا به چند نمونه از این عادت‌های خوب خانوادگی اشاره می‌کنیم. عادت‌های خوب یک خانواده موفق  داشتن یک زندگی خانوادگی سالم می‌تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را کاهش دهداسنک‌های هوشمندوالدین می‌توانند تنظیمات غذایی فرزندان خود را تحت تأثیر قرار دهند و مغز آنها را با انتخاب غذاهای سالم پرورش دهند. در تحقیقات  ثابت شده که بچه‌ها از طریق والدین خود با غذاهای فرآوری شده که عامل سرطان هستند، آشنا می‌شوند. مادران و پدران می‌توانند به جای این غذاهای ناسالم مثل کوکی، کراکر یا سوداها میان وعده‌های غذایی سالم در اختیار بچه‌ها قرار دهند مثل میوه و سبزی‌های تازه. سیب، کره، کرفس، انگور، موز، اسفناج، آووکادو و خوراکی‌های سالمی مثل اینها می‌توانند جزو انتخاب والدین برای بچه‌ها باشند.  عادت‌های خوب یک خانواده موفق والدین می‌توانند تنظیمات غذایی فرزندان خود را تحت تأثیر قرار دهندبه آرامی میل کنیدخانواده‌های سالم همراه با فشار و استرس و عجله غذا نمی‌خورند. آنها سعی می‌کنند از صداهای آرام و موزیک ملایم زمان صرف غذا در کنار خانواده استفاده کنند. در زمان غذا خوردن فقط روی این کار تمرکز می‌کنند. این زمان خوبی است که شما بتوانید در کنار خانواده از طعم و زنگ و بوی غذا لذت ببرید. سعی کنید این کار را یکی از عادت‌های خانوادگی خود کنید و از بودن در کنار خانواده و خوردن غذا به‌ خوبی استفاده کنید.  عادت‌های خوب یک خانواده موفقزمان خوبی است که شما بتوانید در کنار خانواده از طعم و زنگ و بوی غذا لذت ببریداز بزرگ‌ترهای خانواده مراقبت کنیدمراقبت از یکی از عزیزان سالخورده راهی شگفت‌انگیز برای نشان دادن محبت است و این به معنی این نیست که شما باید همه چیز را قربانی کنید. خانواده‌های سالم در کنار پدر و مادر، پدربزرگ و مادربزرگ را هم دارند، تأثیر حضور والد پیر در خانه و گاهی مراقبت کردن از آنها در کل خانواده دیده می‌شود. درست است که این‌کار عواقب مثبت و منفی را باهم دارد و گاهی ممکن است برای خانواده ایجاد گرفتاری و حتی درگیری بکند، اما حضور یک بزرگ‌تر و گاهی همراهی آنها در جمع خانوادگی برای گردش و پیاده‌روی به خصوص برای بچه‌ها کوچک، بسیار مفید و جذاب است. عادت‌های خوب یک خانواده موفق  تأثیر حضور والد پیر در خانه و گاهی مراقبت کردن از آنها در کل خانواده دیده می‌شودبه روابط زناشویی خود اهمیت دهیدهمیشه سعی کنید با وجود همه کارها و گرفتاری‌ها و داشتن فرزند، زندگی زناشویی و روابط خود را با همسرتان در اولویت قرار دهید. در کنار همه دغدغه‌ها زمانی را برای بودن با همسرتان بگذارید، بچه‌ها را به کسی سپرده و با هم به تفریحات دو نفره بروید. گاهی بعد از خوابیدن بچه‌ها باهم فیلم ببینید و وقت خود را بیشتر از هر کس با همسرتان سپری کنید. بعد از چند وقت تأثیر آن را در شاد و سرزنده شدن کل خانواده می‌بینید.  عادت‌های خوب یک خانواده موفق زندگی زناشویی و روابط خود را با همسرتان در اولویت قرار دهیدموبایل‌ها را خاموش کنیدغیر از اینکه خیره شدن زیاد به صفحه‌ها مونیتور موبایل و لپ‌تاپ به بینایی شما لطمه میزند، می‌تواند به روابط خانوادگی شما هم ضربه وارد کند. سعی کنید وقتی کنار خانواده هستید همه وسایل الکترونیکی را خاموش کنید.   عادت‌های خوب یک خانواده موفقخیره شدن زیاد به صفحه‌ها مونیتور موبایل و لپ‌تاپ به بینایی شما لطمه میزند  مثلاً تماشای تلویزیون در کنار خانواده نه تنها باعث ارتباط و هم کلامی بیشتر اعضای خانواده می‌شود بلکه در آینده فرزندان خاطرات شیرینی از باهم بودنتان بر جای می‌گذارد. برای این کار می‌توانید یک سبد ابزار داشته باشید، در کنار در ورودی یا هرجائی دور از دسترس یک سبد بگذارید و به همه یاد بدهید قبل از ورود به خانه وسایل الکترونیکی خود را آنجا بگذارند. پیروزی‌های همدیگر را جشن بگیرید
اهمیت دادن به اتفاقات و شادی‌های اعضای خانواده حتی کوچک‌ترین فرد، خیلی در استحکام روابط و ایجاد صمیمیت تأثیر دارد. همیشه استعدادهای خود و اعضای خانواده را شناسایی کنید، برای هر موفقیت هرچند کوچک یک جشن ساده در کنار هم برگزار کنید. این شادی‌های کوچک در کنار خانواده از بهترین خاطرات سال‌های آینده می‌شود. عادت‌های خوب یک خانواده موفق برای هر موفقیت هرچند کوچک یک جشن ساده در کنار هم برگزار کنید
در آشپزی همکاری کنیدغذا خوردن با خانواده فقط به بخش پختن و خوردن ختم نمی‌شود. تهیه غذا فرایندی است که می‌تواند همه افراد خانواده را درگیر کند. از خرید کردن تا انتخاب غذا و بعد تهیه کردن آن می‌تواند یک برنامه همگانی در خانواده باشد. با این کار هم شما حس مشارکت در خانواده را تقویت کرده‌اید و هم از خوردن غذایی که با کمک هم درست کردید لذت بیشتری می‌برید. عادت‌های خوب یک خانواده موفق  تهیه غذا فرایندی است که می‌تواند همه افراد خانواده را درگیر کندزمان شام حرف بزنیدزمان صرف شام موقعیت خوبی است تا با اعضای خانواده خود گفتگو کنید. انتخاب موضوعاتی که برای همه جالب باشد گزینه خوبی است. در زمان صرف شام وقت خوبی دارید که در کنار خانواده‌تان باشید و راجع به اتفاقات روزانه و علایق و برنامه‌های فردا حرف بزنید. پس این موقعیت خوب را از دست ندهید.
باهم پیاده‌روی کنید
یکی از سبک‌ترین و راحت‌ترین ورزش‌هایی که می‌توانید با خانواده انجام دهید رفتن به پیاده‌روی است. این کار را شاید نتوانید هر روز صبح با توجه به مشغله زیاد اجرا کنید ولی سعی کنید برنامه روزهای تعطیل را جوری هماهنگ کنید که چند ساعتی در کنار هم راه بروید و با هم از هوای صبحگاهی برای یک هفته آینده انرژی بگیرید. چند بار در هفته می‌توانید بعد از شام به پیاده روی بروید و ادامه صحبت‌های میز شام را داشته باشید. این کار به سلامت جسمی و روحی شما هم کمک می‌کند. عادت‌های خوب یک خانواده موفق چند ساعتی در کنار هم راه بروید 
قدرانی کردن را پرورش دهیدیکی از عادت‌های خوب یک خانواده سالم تشکر و قدرانی از همدیگر است. اگر والدین برای کارهای خوب از همدیگر تشکر و قدردانی کنند خود به خود فرزندان این کار را یاد می‌گیرند. تلاش کنید این کار را در خانواده جا بیندازید تا همیشه یادتان باشد برای هر کار خوب اعضای خانواده از آنها قدردانی کنید. باغچه خانوادگی داشته باشید
برای فرار از دنیای دیجیتال و حبس شدن در خانه یک راه ساده وجود دارد، ایجاد یک باغچه کوچک خانوادگی و پرورش گل و گیاه به همراه هم. اگر این کار برای شما در فضای زندگی شهری مقدور نیست با کاشت گل و پرورش گلدان‌های خانگی زمانی را در کنار هم صرف کنید و به بچه‌ها دوست شدن با گیاهان را آموزش دهید.  عادت‌های خوب یک خانواده موفق به بچه‌ها دوست شدن با گیاهان را آموزش دهیدمحیط خانه را ایمن کنید
اگر فرزند خردسال دارید برای اینکه خیال خودتان راحت شود و مجبور نباشید مدام دنبال فرزندتان با دلهره حرکت کنید، یک محیط سالم و امن ایجاد کنید. این ایجاد ایمنی کردن از خردسالی با دور نگه‌داشتن وسایل خطرناک شروع می‌شود و در بزرگ‌سالی به دور کردن بچه‌ها از مواد مخدر و فعالیت‌های خطرناک می‌رسد. اگر محیط روانی خانه سالم باشد فرزندان در امنیت و سلامت رشد می‌کنند. باهم بازی کنید
بازی کردن فقط برای بچه‌ها نیست. والدین هم می‌توانند با شرکت در بازی‌های گروهی خانوادگی فضای شادی در خانه ایجاد کنند و با این کار حس همدلی و همراهی را به فرزندان منتقل کنند.  عادت‌های خوب یک خانواده موفقبا شرکت در بازی‌های گروهی خانوادگی فضای شادی در خانه ایجاد کنند
موبایل را از اتاق خواب دور کنیدبودن موبایل در اتاق خواب یکی از ۲۱ نشانه وابستگی شدید به دنیای الکترونیک است. به بچه‌ها یاد بدهید صبح‌ها به جای زنگ موبایل با یک ساعت زنگ دار بیدار شوند و هر بهانه‌ای برای بودن موبایل در اتاق خواب را از آنها بگیرید.  عادت‌های خوب یک خانواده موفق بودن موبایل در اتاق خواب یکی از ۲۱ نشانه وابستگی شدید به دنیای الکترونیک استسنت‌های خانوادگی داشته باشیدیکی از جالب‌ترین فعالیت‌های خانواده داشتن سنت‌های مخصوص است. جدا از سنت‌های ملی و مذهبی هر کشوری، می‌توانید یکی سری سنت برای خانواده خود بگذارید، آن را روی یک تخته مخصوص جلوی دید همه بنویسید و سر موقع این سنت‌ها را اجرا کنید. مثلاً یک شام مخصوص در یک شب خاص، یک تفریح ویژه و کارهایی مثل این. استرس‌ها را با هم حل کنید
مشکلات و نگرانی‌ها خود را با خانواده در میان بگذارید و با انجام فعالیت‌هایی مثل پیاده روی و یوگا و ورزش های ذهنی دیگر با هم بر مشکلات غلبه کنید. حل کردن فشار و استرس به کمک خانواده خیلی مفیدتر است.  
روزهای تعطیل تفریح کنیدعلاوه بر استراحت کردن در روزهای تعطیل، سعی کنید برنامه های ویژه‌ای برای تعطیلات داشته باشید. این تنها روز بی‌دغدغه کاری در هفته است پس قدر آن را بدانید و با هم تفریحات جالب و سرگرم کننده داشته باشید.
 درباره پول صادق باشیدپول مثل یک خط راه‌آهن در وسط خانواده‌ها حضور دارد و این‌جور به نظر می‌رسد که همه مشکلات با آن حل می‌شود. اما نباید اجازه دهید این باور در بچه‌ها شکل بگیرد که بدون پول زندگی شادی نخواهند داشت. شاید کمی سخت باشد اما بودن در کنار خانواده و سلامتی و شادی و تفریح با آنها می‌تواند خیلی از پول و ثروت باارزش تر باشد.  عادت‌های خوب یک خانواده موفق پول مثل یک خط راه‌آهن در وسط خانواده‌ها حضور داردجلسات مالی برگزار کنیدیکی از کارهای که خانواده‌ها می‌توانند برای مسائل مالی انجام دهند گذاشتن جلسات مالی است. باهم در پایان هر ماه جمع شوید و حساب و کتاب مالی را بررسی کنید. تجربه‌های جدید داشته باشید
برای بیشتر با هم بودن یک راه، پیدا کردن تجربه‌های جدید است. مثلاً یک غذای خاص و جدید در یک رستوران تازه را امتحان کنید. باهم به تفریحات جدید بروید، سفرهای تازه را برنامه‌ریزی کنید و از کشف جدیدترین‌ها باهم لذت ببرید. آرزوهای بزرگ داشته باشید
یک دفتر خانوادگی بردارید و در آن آروزهای خانواده را بنویسید. مثلاً تصور کنید ۱۰۰ میلیون پول دارید و می‌خواهید با خانواده آن را خرج کنید. در این کار از بچه‌های بالای سه سال خود کمک بگیرید آنها آرزوهای قشنگی دارند. عادت‌های خوب یک خانواده موفق  بچه‌های بالای سه سال  آرزوهای قشنگی دارند
از هم سؤال کنیددر یک خانواده سالم هیچ وقت حرف یا سؤالی نگفته نمی‌ماند. از هم درباره اتفاقات روزمره و شرایط کاری و برنامه‌ها سؤال کنید. اما هرگز در یک خانواده  سؤالات با چرا شروع نمی‌شود. با این روش همدیگر را مواخذه نکنید. عادلانه دعوا کنید
به هر حال در هر خانواده‌ای بحث و جدل پیش می‌آید مخصوصاً اگر بچه‌های کوچک در خانه باشند. هنگامی که درگیری ناگزیر به وجود می‌آید، نباید با یکدیگر همدست شوید، باید احساسات یکدیگر را تشخیص دهید.

وقتی درگیری ایجاد می‌شود افراد خانواده باید بدانند که نظرشان ارزش دارد.بعد تلاش کنید ابزارهایی را برای حل منازعات پیدا کنید. هیچ‌کس نباید از محیط دور شود یا برخورد خشنی بکند زمانی که اختلاف نظر وجود دارد. 
کنترل‌گر نباشیددر یک خانواده سالم والدین مأمور کنترل جزییات زندگی بچه‌ها نیستند. آنها به جای کنترل کردن فرزندان راه‌های نه گفتن به خطرات را به آنها آموزش می‌دهند. مثلاً فرزندان باید آموزش ببینند که برای سلامتی خودشان به مخدر نه بگویند، نه از ترس والدین. پس یاد بگیرید پدر و مادر کنترل گری نباشید.

با بچه‌ها حرف بزنیدهیچ وقت فکر نکنید بچه‌ها نباید در مسائل خانواده شرکت کنند. بلکه آنها یکی از مهم ترین اعضای خانواده هستند، نظرات آنها را در مورد مسائل خانه بپرسید و اجازه دهید با شما در تقسیم افکار شریک شوند. با این کار فرزندان سالم و متکی به نفسی تربیت می‌کنید. به سلامتی خانواده اهمیت دهید
باید همه افراد خانواده از مسائل پزشکی هم باخبر باشند. اگر فرصت ندارید باهم به دکتر بروید حتماً از پرونده پزشکی همسرتان مطلع شوید. در صورت نیاز خوردن داروها را به هم یادآوری کنید و زمان ویزیت سالیانه را از یاد نبرید. عادت‌های خوب یک خانواده موفق  حتماً از پرونده پزشکی همسرتان مطلع شویدقرار شام با فرزندان بگذاریدفارغ از زمانی که همه خانواده دور هم جمع می‌شوید برای صرف غذا، بعضی وقت‌ها با فرزند خود به تنهایی برای شام وقت بگذارید. او را به رستوران ببرید و یک برنامه خصوصی با پسر یا دخترتان داشته باشید. می‌بینید که این کار چقدر در تحکیم روابط والدین با فرزند به خصوص فرزند هم‌جنس تأثیر دارد. عذرخواهی کنید
ما به بچه ها یاد می‌دهیم که در صورت انجام کار غلط عذرخواهی کنند. اما این کار یک اجبار و تنبیه حساب می‌شود. به‌جای این رفتار بهتر است خودتان در صورت بروز هر کار اشتباهی سریع از خانواده و فرزندانتان عذرخواهی کنید. به مرور این رفتار در فرزندتان نهادینه می‌شود و نیازی به‌زور نیست.

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

√ کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
√ آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


قالب وردپرسدانلود رایگان قالب وردپرسپوسته خبری ایرانیقالب مجله خبریطراحی سایتپوسته وردپرسکلکسیون طراحی