یک متخصص ارتوپدی کم آبی بدن، کاهش اکسیژن، حرکات ناگهانی، خستگی، مصرف برخی داروها، مواجهه با سموم تغذیه نامناسب و کمبود برخی ویتامین‌ها را از مهمترین علل بروز اسپاسم عضلانی دانست و گفت: کمر شایع‌ترین عضو دچار گرفتگی است که با استفاده از حرکات کششی، پماد‌های شل کننده و اصلاح تغذیه می‌توان این عارضه را درمان کرد.

دکتر محسن توکلی با بیان اینکه اسپاسم به انقباض غیر ارادی دردناک یک یا گروهی از عضله گفته می‌شود اظهار داشت: در این حالت به دستور مغز گروهی از عضلات منقبض می‌شوند تا از بروز صدمه بیشتر در یک عضله آسیب دیده جلوگیری کنند که این انقباض از چند ثانیه تا چند دقیقه و برخی مواقع تا ساعت‌ها به طول می‌انجامد.

وی با توضیح اینکه اسپاسم عضلات در دو حالت به اسپاسم کلی و جزئی تقسیم می‌شود، افزود: اسپاسم کلی، تمام عضلات اندام را در برمی گیرد و شایع‌ترین علت آن کاهش آب بدن است که با نوشیدن آب و مایعات زیاد برطرف می‌شود و اسپاسم جزیی، نقاط کمر و گردن را در بر می‌گیرد و فروان‌ترین علت آن حرکت دادن ناگهانی این عضلات است که با استراحت و انجام تمرینات کششی بهبود می‌یابد.

آلودگی با سموم و آفت کش‌ها علت بروز اسپاسم عضلانی

رئیس انجمن حوادث و ترومای اندام و ستون فقرات ایران گفت: ایجاد هر نوع تروما و حادثه، وجود برخی از بیماری‌ها مانند ام اس، فعالیت‌های شدید ورزشی و آلودگی با برخی سموم را از عوامل ایجاد اسپاسم در عضله است و آلودگی با سمومی مانند استریکنین می‌تواند عامل ایجاد اسپاسم عضله باشد و افرادی که دائم با حشره کش‌ها در تماس هستند بیشتر در معرض گرفتگی عضلات قرار دارند.

دکتر توکلی با بیان اینکه یکی از علت‌های مهم بروز اسپاسم کاهش اکسیژن است، ادامه داد: در صورتی که اکسیژن محیطی که فرد در آن قرار گرفته کم باشد، ممکن است فر دچار اسپاسم شود که در این حالت قرار گرفتن در یک محیط پر از اکسیژن و تنفس عمیق می‌تواند موثر باشد.

رئیس انجمن حوادث و ترومای اندام و ستون فقرات ایران با اشاره به خستگی جسمی شدید و ادامه فعالیت با وجود خستگی مفرط به عنوان علل انقباض عضلات گفت: در این حالت استراحت نقش موثری در بهبود اسپاسم عضلات دارد.

افرادی که ناگهان دچار اسپاسم عضله در نواحی معده، شانه، گردن و قفسه سینه می‌شوند باید این اسپاسم‌ها را جدی بگیرند، زیرا اسپاسم در این نقاط علامتی از آنفکتوس قلبی است.

این متخصص ارتوپدی با اشاره اینکه استفاده از دارو‌های ضد التهاب و در برخی از موارد برخی پماد‌ها همانند پماد‌های نعناع‌دار می‌تواند نقش بسزایی در کاهش درد ناشی از گرفتگی عضلات داشته باشد گفت: مالیدن پماد روی موضع سبب گرم شدن و انبساط عضلات و افزایش شدت جریان خون می‌شود و اسپاسم را بهبود می‌بخشد.

شایع‌ترین اسپاسم جزیی در عضلات کمر است که به علت حرکت ناگهانی عضلات کمر، انجام ورزش‌های سنگین و برداشت اشیای سبک با این تصور که سنگین هستند و بد نشستن و ایستادن به مدت طولانی اتفاق می‌افتد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه وجود برخی بیماری‌ها، کاهش الکترولیدها، بارداری و عادت ماهانه در زنان از علل دیگر اسپاسم عضلات کمر هستند تصریح کرد: مهمترین اقدام برای بهبود انقباض عضلات کمر استراحت انجام تمرینات کششی پس از بهبود نسبی است.

این متخصص ارتوپدی با بیان اینکه استفاده از سرما و گرمای متناوب می‌تواند کمک زیادی به بهبود گرفتگی عضلات کند، گفت: سرما موجب انقباض عضلات و گرما موجب گشادی بیش از حد عروق می‌شود، جریان خون را افزایش می‌دهد و گرفتگی عضلات را بهبود می‌بخشد بنابراین استفاده از کیسه یخ و کیسه آب گرم می‌تواند در این زمینه نقش موثری داشته باشد.

رئیس انجمن حوادث و ترومای اندام و ستون فقرات ایران با بیان اینکه یکی از شایع‌ترین اسپاسم‌ها حرکات ناگهانی در گردن و قرار گرفتن نامناسب سر روی بالشت است که در این موارد استفاده از برخی دارو‌های ضد التهاب درد سبب کاهش درد می‌شود اظهار داشت: ماساژ دادن نیز در صورتی که درست و اصولی انجام گیرد سبب افزایش فشار خون و انبساط عضلات می‌شود و بسیار در کاهش درد و بهبودی موثر است.

دکتر توکلی با اشاره به اینکه اسپاسم در عضلات ساق پا نیز اتفاق می‌افتد؛ افزود: این اسپاسم معمولا عضلات کوچک روی پا را گرفتار می‌کند به طور مثال در شرایطی که زانو نیمه خم است و مچ به طرف کف پا قرار گرفته و آن را ناگهانی صاف می‌کنیم انقباض در عضله ایجاد می‌شود.

بیماران دیالیزی در معرض گرفتگی عضلات ساق پا!

این متخصص ارتوپدی با اشاره به اینکه استفاده از دارو‌های ادرار آور و دیورتیک، اسید نیکوتینیک دارویی، سیروز کبدی، مسمومیت با سرب می‌تواند موجب اسپاسم شود گفت: بیماران دیالیزی و افرادی که الکل مصرف می‌کنند نیز در معرض اسپاسم در ناحیه ساق پا هستند.

دکتر توکلی با بیان اینکه استراحت، ماساژ، کشش عضلات خلط ساق، تمرینات کششی می‌تواند درمان‌های مناسبی برای گرفتگی عضلات ساق پا باشند اظهار داشت: افرادی که به طور مکرر دچار اسپاسم عضلات می‌شوند می‌توانند ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مچ پای خود را در در آب گرم قرار دهند تا درد کاهش یابد.