حتی بعد از تولد و در طول زندگی نیز مصرف ویتامین D. ضروری است. کمبود سطح طبیعی ویتامین D. در کودکان باعث ابتلای آنان به نرمی استخوان خواهد شد.

نرمی استخوان بیماری‌ای است که باعث نرمی استخوان‌ها و ناهنجاری‌های اسکلتی می‌شود. این بیماری معمولا با کمبود کلسیم در خون همراه است که می‌تواند منجر به انواع ناهنجاری‌ها و مشکلات شدید قلبی و دردناک شود. کمبود ویتامین D. مادر با استفاده از یک رژیم غذایی سالم جبران خواهد شد.

به چه علت کمبود ویتامین D. در کودکان مهم است؟

ویتامین D. برای رشد کودکان حیاتی است. این ویتامین در نور آفتاب صبح زود قابل دریافت است. کمبود ویتامین D. در کودکان باعث نرمی استخوان، سیستم ایمنی ناسالم، عفونت و آرتریت در نوجوانی میشود.

علل و عوامل ایجاد کننده کمبود ویتامین D. در کودکان:

علائم و نشانه‌های کمبود ویتامین D. در کودکان:

پیش از این هم در نمناک اشاره داشتیم که غذا منبع اصلی مواد معدنی، ویتامین و پروتئین برای یک کودک در حال رشد است به این جهت، رژیم غذایی متعادل با ویتامین و مواد معدنی مناسب برای جلوگیری از خطرات سلامتی ضروری است. در ادامه لیستی از غذا‌های سرشار از ویتامین D. آورده شده است:

ماهی‌های چرب
زرده تخم مرغ
غلات
شیرخشک نوزادان
محصولات لبنی مانند:شیر، ماست، کره و پنیر.
آبمیوه خصوصا آب پرتقال
روغن جگر ماهی

کمبود ویتامین D. در کودکان می‌تواند شدید و یا خفیف باشد. درمان و مقدار مصرف ویتامین D. به شدت کمبود آن در کودکان بستگی دارد. برای مصرف این ویتامین ابتدا باید با پزشک متخصص اطفال مشورت کرد. مقدار مصرف توصیه شده طبق سن کودکان چنین می‌باشد:

نوزادان تا ۱۲ ماهگی به روزانه ۱۰ میلی گرم ویتامین D. نیاز دارند.
کودکان بالای یک سال به روزانه ۱۵ میلی گرم ویتامین D. نیاز دارند.
منابع غذایی ویتامین d.

قرار گرفتن کودک بصورت برهنه در زیر آفتاب به مدت محدود:

ماده‌ای به نام دهیدروکلسترول که پیش سازویتامین d. است، در پوست انسان وجود دارد که به علت تابیدن اشعه آفتاب به پوست، بعد از طی مراحلی در بدن در کلیه، به ویتامین D. فعال تبدیل می‌شود.

داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل:

کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، شیر‌های غنی شده با ویتامین d، سرلاک و شیرخشک از منابع ویتامین D. هستند. شیرگاو حاوی IU۴۰ (واحد بین المللی) و سبزیجات و میوه جات حاوی مقادیر بسیار ناچیز ویتامین d.، زرده تخم مرغ حاوی ۴۰۰-۱۲۰ واحد ویتامین d. در هر گرم می‌باشد.

در صورت کمبود شدید، دوز بالای ویتامین D. و استوس تراپی توصیه می‌شود.
این ویتامین بصورت خوراکی و تزریق عضلانی قابل جبران است.
در کودکان که قادر به خوردن نیستند تزریق عضلانی انجام می‌شود.
مصرف مکمل‌های کلسیم و فسفر و یا مولتی ویتامین برای تقویت استخوان ها.
طی مطالعات انجام شده در ۵۰۰ کودک بیمار متخصصان دریافتند که بیشترین علت بیماری در کودکان و بستری شدن آن‌ها در بیمارستان به علت کمبود ویتامین D. می‌باشد، به همین دلیل توصیه می‌کنند کودکان بالای یک سال روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی (iu) ویتامین D. مصرف نمایند.

چگونه می‌توان از ابتلای کودک به کمبود ویتامین D. پیشگیری کرد؟

همیشه پیشگیری بهتر از درمان بوده است. دانستن اینکه چگونه کودکان را از فقر این ویتامین در امان داشت ضروری است. در ادامه به چندین راهکار خواهیم پرداخت:

اجازه دهید کودک بدون لباس و برهنه برای مدت کوتاهی در زیر آفتاب بازی کند.
کمبود ویتامین D. در شیرخوارانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند با مصرف ویتامین D. توسط مادر جبران می‌شود.
در صورت کمبود ویتامین D. در کودکان پزشک متخصص اطفال مصرف مکمل‌های ویتامین D. را برای آن‌ها تجویز می‌کند.
هنگامی که بچه‌ها در حال رشد هستند غذا‌های سرشار از مولتی ویتامین به آن‌ها بدهید.
کودکان می‌توانند روزانه مکمل‌های ویتامین D. را مصرف کنند.
در صورتی که مشکوک بودید که آیا کودک شما مبتلا به فقر ویتامین D. است یا خیر، به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید تا برای او آزمایشی بنویسد.
*ویتامین D. برای سلامت استخوان و رشد کلی کودک ضروری است. در صورت مشاهده علائم کمبود ویتامین D. و شک به ابتلای کودک با پزشک او مشورت کنید تا درمان را به موقع شروع کند.