رایج‌ترین مشکلات بارداری مانند خاک خوری و ترشحات واژن در دوران بارداری و سوزش سر دل و ترش کردن دارای عللی است که موجب نگرانی نیستند و با رعایت چندین نکته مهم رفع می‌شوند و یا کاهش می‌یابند. این مشکلات شایع معمولا از اوایل بارداری آغازمی شوند و بیش از اینکه خطراتی برای مادر و جنین داشته باشند، ناراحت کننده هستند.
در سه ماهه اول بارداری اکثر این مشکلات خاص وجود دارد و بعداز گذراندن این سه ماهه رفته رفته این مشکلات برطرف می‌شود.

با این بخش بارداری نمناک همراه باشید تا این مشکلات را شناسایی کنید و راه حل رفع آن‌ها را فرا بگیرید.

مشکلات رایج بارداری و راه‌های درمان آن‌ها

اکثرا این حالت درصبح ایجاد می‌گردد، اما در هر زمان از روز یاشب هم می‌تواند ایجاد شود. این ناراحتی به علت تغییرات هورمون‌هایی می‌باشد که در بدن مادر باردار جایگزین می‌شود. هیجان و اضطراب موجب تشدید شدن این حالات می‌شود. معمولا این حالات بعداز هفته ۱۴ بارداری رفع خواهد شد. چنانچه تهوع بعد از هفته ۱۴ بارداری نیز ادامه داشت و فرد قادر به خوردن هیچ نوع غذا یا آشامیدنی نبود حتما به پزشک مراجعه کنید.

با چند روش رفع و درمان تهوع بارداری آشنا شوید

قبل از برخواستن از رختخواب درصبح مقداری غذای خشک مانند نان برشته خشک، کلوچه، بیسکویت و یا تکه‌ای سیب بخوریدوسپس از رختخواب برخیزید.
در وعده‌های مکرر (۵ تا ۶ وعده) و به مقدار کم غذا بخورید، پرخوری نکنیدو از خوردن غذا‌ها با سرعت اجتناب کنید.
بین وعده‌های غذایی حتما چیزی بیاشامید.
لباس‌های بدون کمر را استفاده کنید.
بوی صابون، عطر ویا غذا که باعث ناراحتی و آشفتگی شما می‌شود از خود دور کنید.
شب‌ها قبل از خواب فنجانی گندم و شیرمیل کنید.
اگر از بوی هر نوع غذا مخصوصا غذا‌های سرخ کردنی حالت تهوع می‌گیرید بهتر است از غذا‌های سرد و یا غذا‌های آماده استفاده نمایید.
هیچگاه معده خود را خالی نگذارید.
برای رفع حالت تهوع روی یک صندلی بنشینید و کمر خودرا خم کنید، بطوریکه سرتان در بین پا‌ها قرار گیرد تا تهوعتان رفع شود.
برای رفع حالت تهوع در دوران بارداری استفاده از زنجبیل تازه در هنگام آماده سازی غذا بسیار کمک کننده است. البته از زنجبیل می‌توان به اشکال مختلف مانند چای زنجبیل، اسانس، بیسکویت و کیک‌های حاوی ان، نیز استفاده نمود.

برای کاهش حالت تهوع بارداری چه کنیم؟

از مشکلات بسیار شایع بارداری سوزش سر دل و ترش کردن معده است که بر اثر هورمون‌های دوران بارداری و به علت شل شدن دریچه‌ای که در ابتدای معده قرار دارد، ایجاد می‌شود واین مشکلات با بزرگ شدن رحم و فشار به معده تشدید می‌شود. سوزش و ترش کردن معده معمولا خفیف بوده و با خوردن غذا در وعده‌های متعدد و با حجم کم و رعایت رژیم غذایی رفع می‌شود. همچنین خم شدن یا خوابیدن روی شکم این مشکلات را چند برابر می‌کند بنابراین باید ازانجام این کار‌ها خودداری کرد.

برای رفع این حالت از شربت‌های معده با دستور پزشک می‌توان استفاده کرد. در صورتی که با روش‌هایی که در بالا اشاره نمودیم این مشکلات رفع نشد، باید به پزشک مراجعه کرد.

مشکل یبوست در بارداری

برخی از مادران باردار به علت هورمون پروژسترون، نفخ شکم و یا کمبود ذخائر آهن دچار یبوست می‌شوند. استفاده از رژیم غذایی پرفیبر، نان گندم سبوس دار، سبوس، میوه‌های تازه، سبزیجات، نوشیدن زیاد آب، شیر وآب میوه از بهترین راه‌های رفع این مشکلات در بارداری است. همچنین نوشیدن ۲ تا ۳ لیوان آب در صبح بصورت ناشتا و انجام ورزش‌های بارداری کمک مؤثری در رفع این مشکل می‌نماید.

خاک خوری از مشکلات رایج دوران بارداری

حدود ۴ درصد خانم‌های باردار با شروع بارداری به مصرف غذا‌های غیرمعمول روی می‌آورند که به مصرف این غذا‌های غیر معمول در بارداری PICA می‌گویند که شامل مصرف موادی مثل یخ، خاک، برنج خام و… است. در گذشته علت این وضعیت را کم خونی شدید می‌پنداشتند، اما ملاحظه شده اگر این مواد زیاد مصرف شود به طوری که جای تغذیه معمولی را بگیرد، منجر به کم خونی می‌شود. همچنین این عادت، احتمال زایمان زودرس را افزایش می‌دهد.

کم خونی با خاک خوری در دوران بارداری

در دوران بارداری ترشحات واژن به علت تغییرات هورمون‌ها افزایش می‌یابد. در این دوران ترشحات سفید و غلیظ در واژن دیده می‌شود که غیرطبیعی نیست و تنها شستشوی معمول روزانه رفع می‌شوند.

اگر ترشحات واژن بدبو و … باشند، نیاز به معاینه و درمان توسط متخصص زنان دارند.

مشکل خونریزی از لثه‌ها در بارداری

خونریزی از لثه‌ها در بارداری بر اثر پرخونی لثه‌ها ایجاد می‌شود که گاهی می‌تواند نشانه‌ای از عفونت لثه (ژنژیویت) باشد برای رفع خونریزی در هنگام مسواک زدن، از مسواکی با سر کوچک و نرم استفاده کنید و برای رفع التهاب لثه‌ها در روز چند بار با آب نمک رقیق قرقره کنید.

گرفتگی عضلات مشکل ماه‌های اخر بارداری

گرفتگی عضلات در دوران بارداری به خصوص ماه‌های اخر علل گوناگونی دارد. برای رفع این حالت باید از رژیم غذایی غنی از کلسیم، و میوه جات سرشار از ویتامین، استفاده نمود. در اکثر مواقع پزشکان برای رفع این حالت، کلسیم دارویی و ویتامین تجویز می‌کنند.

گرفتگی عضلات بیشتر اوقات در پا‌ها ایجاد می‌شود. اگر این گرفتگی در پا زیاد باشد باید قدم بزنید وبا حرکات ورزشی عضلات ساق پا را تحت کشش قرار دهید. اگر این حالت درشب‌ها بیشتر باشد، هر شب قبل از رفتن به رختخواب قدم زده و این حرکات ورزشی را انجام دهید تا گردش خون در پا‌ها تسریع یابد.

خواب و خستگی از مشکلات بارداری

در ابتدای بارداری به علت تغییرات هورمونی، احساس خواب آلودگی و خستگی بیشتر است، اما در اواخر بارداری علت این امر افزایش وزن می‌باشد.

همچنین این قضیه می‌تواند به صورت اختلال خواب بخصوص بیدار شدن مکرر در نیمه‌های شبظاهر شود. خواب مناسب مادر موجب رشد جنین می‌شود پس در صورت بروز بی خوابی و اختلالات خواب با مشورت پزشک باید از داروی مناسب استفاده کرد.

یکی از سوالات متداول خانم‌ها در بارداری نحوه خوابیدن آنهاست.
در نیمه اول بارداری به هر شکلی (از جمله به شکم) می‌توان خوابید، اما رفته رفته با بزرگ شدن شکم شکل خوابیدن باید محتاطانه‌تر باشد. در نیمه دوم بارداری مخصوصا در ۲ ماهه آخر بهتر است مادر باردار به پهلوی چپ بخوابد و خوابیدن در وضعیت طاق باز ۱۰ الی ۱۵ دقیقه بیشتر توصیه نمی‌شود. در مورد بلند شدن از حالت خوابیده هم روش خاصی نیاز نیست.

مشکل گر گرفتگی در بارداری