[ad_1] زولبیا و بامیه علاوه بر اینکه قند و چربی بالایی دارد، به دلیل حرارت زیادی که میبیند، از ارزش غذایی چندانی برخوردار نیست. هر بامیه ۸۰ کالری و ۱۰۰ گرم زولبیا ۴۵۰ کالری دارد. از طرفی جذب قند زولبیا و بامیه به علت داشتن چربی زیاد ۲ تا ۳ ساعت طول میکشد. هر دانه […]
[ad_1]
هر دانه بامیه به طور متوسط حدود ۸۰ کالری دارد که برای سوزاندن آن میتوان فعالیتهای زیر را انجام داد:
پیاده روزی ۲۶ دقیقه
دویدن آهسته ۱۰ دقیقه
شنا ۷ دقیقه
دوچرخه سواری ۱۷ دقیقه
پیادهروی ۱۲۶ دقیقه
شنا ۳۸ دقیقه
دوچرخه سواری ۶۹ دقیقه
دویدن آهسته ۵۲ دقیقه
چند توصیه
قند و چربی بالای زولبیا و بامیه باعث تشنگی میشود؛ بنابراین از مصرف آن در وعده سحر اجتناب کنید. زولبیا و بامیه باید در مکان خشک و خنک مانند یخچال نگهداری شود.
افراد دیابتی باید از مصرف این شیرینی اجتناب کنند. کشمش، خرما و توت دارای قند طبیعی هستند و بهتر است افراد روزهدار قند مورد نیاز بدنشان را از طریق این مواد غذایی تامین کنند.
از نگهداری زولبیا و بامیه برای مدت طولانی در منزل خودداری کنید. زولبیا و بامیه را در معرض نور خورشید قرار ندهید.
منبع:سیمرغ
[ad_2]
Source link